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头晕头痛自我按摩办法

   日期:2020-06-10     来源:www.51second.com    作者:休闲吧    浏览:576    评论:0    
核心提示:文章目录一、头晕头痛自我按摩办法1.头晕头痛自我按摩办法2.头晕头痛的理由3.头晕头痛的治疗原则二、生活好吗预防头晕头痛三、头晕头痛吃那些水果缓解头晕头痛自我按摩办法1、头晕头痛自我按摩办法以拇、食两指,在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作

文章目录

一、头晕头痛自我按摩办法

1. 头晕头痛自我按摩办法2. 头晕头痛的理由3. 头晕头痛的治疗原则

二、生活怎么样预防头晕头痛

三、头晕头痛吃那些水果缓解

头晕头痛自我按摩办法

1、头晕头痛自我按摩办法

以拇、食两指,在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作,来回拿动各5~10遍,每天早、晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎病引起的头痛,具有较好的缓解功效。

合谷坐落于拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按此穴,有明显酸胀感为度,每次10~15遍,每天2~3次,具有清利头目、缓解各型头痛。

将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为宜,每次做30遍以上,每天2次为度,有减轻头痛之效果。

百会穴坐落于后发际正中上7寸,等于头顶与两耳尖连线交点处,按摩时,范围要遍及后劲部,肩膀等地区内。 应该注意的是,平常有高血压,动脉硬化,心脏病等疾病,眩晕时不要用按压办法按揉头部。

头晕头痛自我按摩方法

2、头晕头痛的理由

由于长期姿势或睡姿不好的,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头晕的主要起因。常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、头皮手指发麻、发凉,肩痛,有沉重感,甚至伴有恶心、心慌等症状。

贫血也会造成头晕。耳部疾病、神经系统病变、内科疾病、感冒、血黏度高、脑动脉硬化、心脏病、冠心病、功能性低血糖、血管抑制性头晕、药物中毒等都会造成头晕头痛症状。

3、头晕头痛的治疗原则

头晕可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。

检查有无直立性低血压,询问有无高血压病史,有无低血糖。嘱患者卧位,每15分钟测量生命体征一次,静脉补液,必要时给予药物治疗。

如有过度通气,让患者双手捂鼻呼吸或用袋子罩住呼吸;如站立时有头晕,让患者躺下休息,之后缓慢站立,颈动脉过敏者防止穿着限制颈部活动的衣物,有短暂性脑缺血发作或基底动脉供血不足的患者转头应缓慢,并应积极进行规范治疗。

头晕头痛自我按摩方法

生活怎么样预防头晕头痛

1、注意合适安排工作时间,尽可能降低熬夜加班的次数,降低在电脑前或伏案工作的时间,并且在工作半小时后起来走动一下,可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班时应该准时补充大脑营养,喝杯牛奶,吃一些优质蛋白食品等。

2、睡眠要保证,人在睡眠时脑部的血液提供相对增多,可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状况,能量消耗大,久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状况,并使消耗的能量得到补充,恢复精力。所以要想预防脑供血不足就必须要睡好。

3、适量进行户外运动,借助周末和家人或朋友到户外出游,不仅能增进朋友间的交流、家人间的亲近,更能增强体质,促进循环系统功能,改变脑供血不足。平常每天尽可能抽出20分钟左右的时间进行慢跑、快走或散步运动。

头晕头痛自我按摩方法

头晕头痛吃那些水果缓解

1、橘子:橘子皮对头晕有非常不错的缓解效果。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪,对头痛、头晕也颇有协助。应该注意的是,肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,简单发生胃粪石的困扰。

2、芒果:食用青芒果具有清肠胃的效果,对于晕车、晕船有肯定的止吐功效。

3、龙眼:桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕成效显著。

4、山楂:具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等功效,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

5、草莓:草莓对胃肠道和贫血均有肯定的滋补调理功效。草莓除去可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的效果。草莓中含有一种胺类物质,对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗功效。

6、葡萄:葡萄富含镁、维生素C和铁,有肯定的医用价值,是要紧的供能食物和滋补品。

 
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